Sportovní masáž
Sportovní masáž vychází z klasické masáže, má však řadu specifik.
Rozlišujeme:
Masáž kondiční
- je určena ke zlepšení zdravotního stavu
- k posílení organismu, zanedbaného nedostatkem pohybu a dalšími zdravotně negativními vlivy (ochablé, ztuhlé a bolestivé svalstvo)
Kondiční masáž je specifická větší tvrdostí v porovnání např. s masáží regenerační a je celkově vydatnější. Pro efektivní výsledky se doporučuje zařadit kondiční masáž alespoň 1× týdně po dobu 2 měsíců.
Masáž regenerační
- přináší celkové zklidnění a rychlou regeneraci a relaxaci po vyčerpávající námaze..
- cílem regenerační masáže je uvolnění těla i mysli, odstranění stresu a napětí, zmírnění bolestí zad nebo odstranění ztuhlosti šíje.
Po regenerační masáži by měl následovat alespoň 30minut odpočinek, nejlépe vleže a následně by neměla být vykonávána žádná náročná činnost.
Masáž pohotovostní
- slouží k přípravě sportovce na podání maximálního výkonu.
- provádí se krátce před sportovním výkonem.
Masáž o přestávkách mezi výkony
- tato masáž se využívá při závodech, pro regeneraci namáhaných svalů a dodání nové energie pro další výkon
Kontakt
Dula VikiCertifikovaná dula,
certifikovaná poradkyně při kojení o. z. Mamila, registrovaná fyzioterapeutka
IČ: 76089355
č.ú.: 7743007731/2010
Tel: +420 774 300 773
s.viktorie@email.cz