Sportovní masáž

Sportovní masáž vychází z klasické masáže, má však řadu specifik.

Rozlišujeme:

Masáž kondiční

•    je určena ke zlepšení zdravotního stavu
•    k posílení organismu, zanedbaného nedostatkem pohybu a dalšími zdravotně negativními vlivy (ochablé, ztuhlé a bolestivé svalstvo)

        Kondiční masáž je specifická větší tvrdostí v porovnání např. s masáží regenerační a je celkově vydatnější. Pro efektivní výsledky se doporučuje zařadit kondiční masáž alespoň 1× týdně po dobu 2 měsíců.

Masáž regenerační

•  přináší celkové zklidnění a rychlou regeneraci a relaxaci po vyčerpávající námaze..
•  cílem regenerační masáže je uvolnění těla i mysli, odstranění stresu a napětí, zmírnění bolestí zad nebo odstranění ztuhlosti šíje.

        Po regenerační masáži by měl následovat alespoň 30minut odpočinek, nejlépe vleže a následně by neměla být vykonávána žádná náročná činnost.

Masáž pohotovostní 

• slouží k přípravě sportovce na podání maximálního výkonu.
• provádí se krátce před sportovním výkonem.

Masáž o přestávkách mezi výkony 

• tato masáž se využívá při závodech, pro regeneraci namáhaných svalů a dodání nové energie pro další výkon