Cvičení po porodu

Cvičení po porodu je určeno pro ženy s miminky od 6-ti týdnů věku dítěte.

Během cvičební hodiny se zaměřujeme na navrácení psychické i fyzické kondice. Posilujeme oslabené svaly, protahujeme zkrácené svaly, cvičíme správné držení těla a cviky proti bolestem zad. Zaměřujeme se na cvičení pánevního dna a cviky při diastáze (rozestupu) přímého břišního svalu.  Při cvičení využíváme velkých míčů příp. dalších pomůcek. Miminko je u maminky v šátku, nebo může být vedle maminky na podložce.Příp. ho žena využívá při cvičení dle doporučení lektorky.

 

Na lekcích pravidelně střídáme cvičení po porodu s cvičením po porodu s využitím SM systému.

 

Bližší informace:

Kde cvičíme: CVČ Bystrouška, Fleischnerova 1a, Brno-Bystrc  (B-sál)

Kdy cvičíme: čtvrtek 11.15-12.15 (náhradní termín středa 13.30-14.30)

Cena:  800Kč / 10 lekcí  (platnost 3 měsíce) / 430kč / 5 lekcí - jdoucích po sobě //  100kč jednorázový vstup - pouze vyjímečně

S sebou: pohodlné oblečení, pití, deka pro miminko

 

Upozornění: lekce bude probíhat při minimálním počtu 5 žen.

Platby za zameškané/ nevychozené lekce se nevrací. Pokud se nemůžete cvičení zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradu.

 


Cvičení po porodu

/album/cviceni-po-porodu/cviceni-po-porodu-sm-system-2-cvik-jpg/

—————

/album/cviceni-po-porodu/cviceni-po-porodu-sm-system-5-cvik-jpg/

—————

/album/cviceni-po-porodu/cviceni-po-porodu-sm-system-11-cvik-jpg/

—————

/album/cviceni-po-porodu/cviceni-po-porodu-sm-system-11d-cvik-jpg/

—————

/album/cviceni-po-porodu/cviceni-po-porodu-sm-system-12-cvik-chuze-jpg/

——————————